産後のダイエットには、実は周りの理解と協力が必要だと思います。
人生最大級の仕事を無事終えて、とりあえず一安心なのが産後ですよね。
我が子との触れ合いは、毎日が充実したものだと感じてしまいます。
でも、産後で気になるのが以前の体形とのギャップではないでしょうか？
年齢も若くて、太りにくい体質なら大丈夫かなと思っていても心配しちゃいますよね。
そこで、産後ダイエットを始めるタイミングと長く続けるポイントを紹介しちゃいます。
あくまでも個人差はあるんですが、前に向いて進もう精神で続けてみましょう。
産後ダイエット
病院からお家に帰ったら、ボチボチ始めたい産後ダイエット
「さぁーやるよママは！」
いきなりハリきると、なまってしまった体はついていきません。
よく順序を決めてするダイエット方法が、テレビや雑誌などで紹介されていますね。
確かに、それらは医学的にも安心できる方法です。
でも、継続する事が大事なのがダイエットだと思うんです。
なので、あえての産後ダイエットに縛られないダイエットをおすすめしちゃいます。
子供時代の夏休みにしたラジオ体操がアリ！
暑い夏の朝、田舎では子供会のラジオ体操が定番イベントでしたよね。
毎日休まずに、ハンコを押してもらう為に頑張った子は多かったと思います。
そのラジオ体操が、産後ダイエットに良いと言っちゃいます。
特に変わった運動じゃないのに、成功するダイエットに近いのは何故なんでしょうか。
それは、たった１０分程度の動きにノウハウがつ詰まっているからなんです。
しかも、ＴＶ体操なら親切な解説がついてお得感が満載中。
気になる部位を、どうすれば引き締めになるか分かりやすいんです。
ここで話がそれちゃうかも知れないんですが、担当の先生でも動きを変えていますね。
これは、曜日担当かな・・・。
男性・女性のインストラクターさんは、個性が豊かで自分の今の体力に合わせて選べば長続きすること間違いないです。
是非、個性と体調を見ながらトライしちゃいましょう。
産後ダイエットには家族応援団は絶対に必要！
この家族応援団は、旦那さん・お子さん・おばあちゃん等になります。
勿論、他にも兄弟・お友達も応援団に入れますよ。
そして、ここからが大事なんです。
せっかくのマイ応援団には、厳しさと優しさをもっていてもらうんです。
じゃないと、続かない産後ダイエットになるのが見えてしまうんですね。
なので、食事の管理や体形維持は見てもらうのが一番効果があがってきます。
これなら、専属トレーナーみたいな応援団がいつもいるので安心ですよ。
でも、たまにグチを言ってしまうのがダイエットですね。
そんな時も、受け入れてくれる旦那さんがいるだけ全然違います。
不意に疲れた時、旦那さんやお子さんが言う優しい言葉。
「焦らずに頑張って！」
この言葉が、本当に産後ダイエットには必要なんだと感じて欲しいです。
プロ野球延長戦みたいだと覚えておくと、実力派なダイエッターになれちゃいます
変な例えでごめんなさい。
でも、プロ野球は９回で終わる試合はあり得ませんよね。
白熱した試合は、いつの間にか長引いてしまいます。
でも、プロは体力を計算して鍛えられていますよね。
そこまでバリバリのド根性にはならなくても良いですから。
産後ダイエットには、延長戦があり栄光のゴールが待っていると気が付けば続けれますね。
しかも、いきなりのハードなダイエットじゃないから続くんです。
書籍やインターネットで、話題の産後ダイエットも良いと思います。
それでも、何か続かないと感じてしまったあなたにはラジオ体操（ＴＶ体操）をやって欲しいと思います。
その場合には、TV体操を基本にするのが長続きな秘訣になりますよ。
家族でも健康になれちゃうラジオ体操で、みんな仲良くシェイプアップしましょうね。
先輩ママは何をした？体験談を教えて！
※産後ダイエットの体験談を募集し、お寄せいただいたものです。
あくまで個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
ふれもんさん 29歳 神奈川県在住 カイロプラティック
yu0930 さん
もろかなさん 30歳 奈良県在住 マタニティビクスでストレス発散
crown5 さん